ก้าวลงสู่เสื่อโยคะ
ที่ OUR Space Nimman เราเชื่อว่าสุขภาพที่ดีไม่ได้มีแค่เรื่องของการท้าทายตนเองอย่างสุดขั้วในบ่อน้ำแข็งหรือห้องอบไอน้ำสมุนไพรเท่านั้น แต่มันยังรวมถึงช่วงเวลาอันสงบเงียบบนเสื่อโยคะที่คุณมีโอกาสสำรวจจิตใจ ผ่อนคลายระบบประสาท และฝึกเจริญสติ
นี่จึงเป็นที่มาที่เราได้สร้าง Open Session กลุ่มกิจกรรมนำทาง 60 นาที ที่รวบรวมทั้งการเจริญสติและการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างอบอุ่น โดยแต่ละเซสชั่นเราจำกัดไว้ที่ สูงสุดเพียง 10 เสื่อ เพื่อรักษาบรรยากาศโดยรอบให้สงบ มีสบายนอกเหนือจากความรู้สึกอึดอัด และร่วมสนับสนุนสุขภาพที่ดีของทุกคน
OUR Space — Open Session4 คลาสสิกเซสชั่นอันเป็นเอกลักษณ์
คลาสของเราใช้พลังงานต่ำ เน้นสมาธิ และออกแบบมาเพื่อรองรับผู้คนทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นฝึกหัดไปจนถึงผู้ที่มองหาที่ผ่อนคลายความเครียดสะสม
# 1. Introduction to Yoga (คลาสปรับการรับรู้ร่างกาย)
ประสบการณ์ที่จะได้รับ: เดินทางสำรวจร่างกายของคุณผ่านท่วงท่าโยคะบำบัดที่นุ่มนวลและอ่อนโยน เป็นคลาสที่ประหยัดพลังงานที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อระบุจุดตึงเครียดสะสม ค้นหาจุดปวดเมื่อย และหาวิธีดูแลตนเองอย่างถนอมร่าง
เหมาะสำหรับ: ผู้ฝึกโยคะมือใหม่ หรือผู้ที่เพิ่งผ่านวันเหนื่อยล้าหนักหน่วงมาและต้องการการฟื้นฟูอย่างนุ่มนวล
# 2. Yoga Foundations (คลาสพื้นฐานและป้องกันออฟฟิศซินโดรม)
ประสบการณ์ที่จะได้รับ: ยาถอนพิษชั้นเลิศสำหรับใครก็ตามที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือจ้องหน้าจอตลอดทั้งวัน เจาะจงปล่อยลมสะสมบริเวณคอ บ่า ไหล่ตึงตัว และบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง พร้อมเรียนรู้ท่วงท่าโยคะท่าง่ายแต่เปี่ยมด้วยประสิทธิผลเพื่อกลับไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน
เหมาะสำหรับ: ดิจิทัลโนแมด นักพัฒนาซอฟต์แวร์ นักเขียน และบรรดาคนทำงานหน้าจอในย่านนิมมาน
# 3. Movement Meditation (คลาสสมาธิเคลื่อนไหวผสมผสานไทเก็กและชี่กง)
ประสบการณ์ที่จะได้รับ: ลื่นไหลไปอย่างช้าๆ มีสติสัมพันธ์พูนพลัง โดยคลาสนี้จำลองความอ่อนไหวของโยคะสลับกับท่วงท่าอันเปี่ยมด้วยสติของไทเก็กและชี่กง เพื่อปรับลมหายใจให้สอดประสานกับร่างกาย ช่วยลดเสียงรบกวนภายนอกและหันกลับมารับฟังตัวเราเองได้อย่างเด่นชัด คลาสนี้แนะนำเป็นอย่างยิ่งหากคุณต้องการปรับสมดุลและอยู่กับปัจจุบัน
เหมาะสำหรับ: การผ่อนความเร่งรีบในสมองและปูทางสู่อารมณ์สงบนิ่งและมั่นคง
# 4. Soundscape (คลาสฟังเสียงธรรมขาติบำบัด)
ประสบการณ์ที่จะได้รับ: คล้ายคลึงกับการบำบัดด้วยคลื่นเสียงแบบดั้งเดิม คลาสนี้ปล่อยให้ผู้เข้าร่วมฝึกฝนศิลปะการฟังอย่างลึกซึ้งในอาการสงบนิ่ง เราจะนำทางคุณเข้าสู่ปัจจุบันขณะด้วยเสียงสะท้อนนุ่มนวลของชามคริสตัล (Crystal Singing Bowls) หรือการบรรเลงแฮนด์แพน (Handpan) ขึ้นอยู่กับนักดนตรีในวันนั้น เป็นการพักผ่อนสมองที่แสนง่ายและทรงประสิทธิภาพ
เหมาะสำหรับ: การปลดปล่อยความเครียดระดับลึก สิ่งที่คุณต้องทำมีเพียงแค่นอนลงบนเสื่อ หลับตา และรับฟัง
OUR Space — Self-Yoga Zoneอัตราค่าบริการและการเข้าใช้
Open Session ของเราจัดขึ้นเพื่อปูทางให้ทุกคนเข้าถึงการเจริญสติได้อย่างสะดวกใจ ทั้งกลุ่มสมาชิกและผู้มาเยือนเมืองเชียงใหม่:
ผู้ถือบัตร Day Pass: เข้าร่วมกิจกรรมได้ ฟรี ตลอดทั้งวันโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม (ราคา Day Pass สมาชิก ฿480 / ลูกค้าทั่วไป ฿550) คุณสามารถรวมห้องคลาสเข้าในโปรแกรมผ่อนคลายในวันนั้นได้ทันที!
สมาชิก OUR Self-Care Club: ค่าเข้าร่วมแบบ Drop-in คลาสละ ฿100 เท่านั้น
ลูกค้า Walk-In ทั่วไป: ค่าเข้าร่วมแบบ Drop-in คลาสละ ฿400 (รวมอุปกรณ์ทั้งหมด)
Add-On สำหรับพาสชั่วโมง: หากคุณเข้าใช้บริการด้วย Hour Pass ก็สามารถรับบริการเสริมเพิ่ม Open Session เป็นพิเศษด้วยราคาจ่ายเพิ่มเพียง +฿100 (สำหรับสมาชิก) หรือ +฿350 (สำหรับลูกค้าทั่วไป) ในขั้นตอนชำระเงินเช็คเอาท์
เราเตรียมอุปกรณ์ เช่น เสื่อโยคะและบล็อกโยคะไว้ให้ครบถ้วนแล้ว ณ ห้องกิจกรรม หากต้องการเช่าชุดกีฬาเพิ่ม เรามีชุดให้บริการอยู่ที่เคาน์เตอร์ส่วนต้อนรับส่วนหน้า*
บาลานซ์สติกับการทำ Contrast Therapy
ทำไมต้องมาฝึกสมาธิร่วมกับเรา? เราออกแบบพื้นที่โซนโยคะกว้างขวางให้อยู่ในระยะสอดผสานอย่างกลมกลืนกับส่วนเปียกอุณภูมิสลับกัน หากคุณจัดคลาสนี้สลับเข้าในรอบ Contrast Therapy จะเสริมการรีเซ็ตระบบประสาทระดับสูงสุด:
1.ฝึกสติก่อน Contrast: การยืดเส้นสายและการเปิดร่างด้วยคลาสเคลื่อนไหวช่วยขยายข้อต่อ ปรับจังหวะลมหายใจ และฝึกสติปัญญาให้มีกำลัง ส่งผลทำให้ก้าวลงบ่อน้ำแข็งจัดครารต่อไปได้ด้วยความนิ่งสงบ ไม่ตื่นตระหนก
2.ฝึกสติหลัง Contrast: หลังจากความต่างขั้วอุณหภูมิก้าวปลุกอะดรีนาลีนขึ้นสู่ขีดสุดแล้ว คลาสเสียงบำบัดจะช่วยดึงพลังชีวิตและคลื่นไฟฟ้าเหล่านั้นลงสู่ความพึงใจในระดับผ่อนคลายและเยียวยาร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม
OUR Space — Yoga Mat Availableเส้นทางดูแลสุขภาพของคุณ
OUR Space ยินดีต้อนรับคุณทุกวัน ตั้งแต่เวลา 8:00 AM – 7:00 PM หยุดทำการ ทุกวันจันทร์
เนื่องจากห้องฝึกโยคะของเรามีขนาดกะทัดรัดเพื่อความนัดหมายที่เงียบสงบ เราจึงจำกัดจำกัด สูงสุดเพียง 10 เสื่อต่อคลาส เท่านั้น แนะนำให้จองล่วงหน้าผ่านช่องทางออนไลน์หรือเช็คอินสำรองเสื่อแต่เช้าตรู่กับน้องๆ พนักงาน
สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ก้าวลงสู่เสื่อ และให้เวลาจิตใจได้สงบนิ่งลง พื้นที่ของเราพร้อมต้อนรับคุณเสมอ
